在汉墓医简《养生方》中, 就有不少关于夫妇通过房事养生的经验总结。在古人看来，行房事当注重节制，房事作为人的基本生理需求，适度的话有利于男女交换阴阳之气，固本清源。房事的次数是养生的关键，取决于根据年龄和身体状况，因人而异。《内经》云：“人二十者，四日一泄；三十者，八日一泄；四十者，十六日一泄；年五十者，二十一日一泄；年六十者，一月一泄”。（呃，对此古文相信读者应该比较容易明白，就不做详细说明了。一句话，如果你成年了，那么你懂的……）
古人还认为男女都不能过早接触房事，过早的话，男子会损伤精气，女子则伤阴气。《黄帝内经·素问》主张，房事最佳的开始年龄要在20岁之后。（女子“二七”即14岁、男子“二八”即16岁时就可以生出孩子来了，但是肾气平均充盈却要等到女子“三七”、男子“三八”时）若真按这个标准评判，估计现在许多人都已经“伤”得不知什么样了。当然，上述只是古人的观念、“倡议”，实际操作中往往是另一回事。
男女在交合时，生殖器道口的精气往来不绝，但必须要谨慎使用它不能把它耗尽。
老子的这种说法主要强调的是爱惜精气，后来很多养生学都非常认同。古代大多数的养生专家都认为欲望过多会造成精血的过度损耗，肝精不旺，眼睛会出现浑浊无光，肌肉会虚散消瘦，最明显的就是精神不振，头发和牙齿都开始脱落。所以说，皇上和贵妃娘娘还是要保重身体才好啊！