女人肾虚的补肾十佳食物
女人一旦肾虚，则很快出现精神疲惫、反应低下、腰酸腿软、皮肤颜色枯槁、下眼睑颜色暗淡、耳廓颜色焦枯、骨骼脆弱等等，所以女性总是青春短暂、红颜易老，祸根之一就是不为人所知的肾虚。
　　 1、阿胶
　　 用于血虚经少，冲任不固的崩漏及妊娠下血。含多种氨基酸，治疗贫血优于铁剂，改善体内钙平衡，可用于尿毒症肾性贫血。
　　 阿胶炖红枣：红枣30枚煮熟，加入阿胶10克炀化。
　　 2、黑芝麻
　　 补肝肾，益精血，用于精亏血少的月经病及男科病。
　　 黑芝麻炖鸡：黑芝麻50克，塞入鸡膛中，加水炖2小时。
　　 3、龙眼干
　　 用于肝肾亏虚所致的血虚失眠，心慌等更年期症状。
　　 4、当归
　　 用于血虚血瘀所致的月经不调，痛经，产后腹痛。当归对子宫的作用取决于子宫的机能状态而呈双向调节作用。还用于慢性肾功能衰竭所致的肾性贫血。
　　 当归益母草蛋：当归30克，益母草50克，煮沸后加入鸡蛋再煮1小时。
　　 5、黑豆
　　 用于肾亏月经稀少，慢性肾病蛋白尿。
　　 黑豆核桃炖猪腰：黑豆50克，核桃仁30克，猪肾1个，共炖2小时，低盐调味。
　　 6、百合
　　 养阴清心安神，治疗更年期综合征。
　　 西洋参百合粥：西洋参30克，浓煎2小时取汁，鲜百合50克，大米100克，共煮粥。
　　 7、何首乌
　　 补肝肾，益精血，用于更年期阴亏火旺，头晕眼花，虚烦失眠，性情急躁。还可用于慢性肾功能衰竭。
　　 首乌肝片：何首乌50克，浓煎取汁，猪肝100克，切片炒熟，加入首乌汁。
　　 8、海参
　　 滋阴润燥，用于经前紧张综合征及更年期综合征。
　　 海参冰糖羮：水发海参100克，加水煮烂，调入冰糖。
　　 9、龟甲
　　 阴虚血热冲任不固的崩漏，月经过多。慢性肾炎的高血压。
　　 枸杞甲鱼：甲鱼1只，枸杞30克，加水炖2小时。
　　 10、鳖甲
　　 软坚散结用于乳腺增生，子宫肌瘤。
　　 鳖甲夏枯草汤：剥取鳖甲1只，夏枯草50克，共煮1小时。