家庭园艺 -老年生活
糖尿病人吃什么水果好
  糖尿病人吃什么水果好
最好就是西柚和雪莲果,其他含糖高的,不要多吃!
猕猴桃,西红柿,柚子,火龙果都可以。
糖尿病患者选择水果的依据主要是根据水果中含糖量及淀粉的含量,以及各种不同水果的血糖指数而定。
推荐选用:每100克水果中含糖量少于10克的水果,包括:青瓜、西瓜、橙子、柚子、柠檬、桃子、李子、杏、枇杷、菠萝、草莓、樱桃等。此类水果每100克可提供20~40千卡的能量。
慎重选用:每100克水果中含糖量为11~20克的水果,包括:香蕉、石榴、甜瓜、橘子、苹果、梨、荔枝、芒果等。此类水果每100克可提供50~90千卡能量。
不宜选用:每100克水果中含糖量高于20克的水果,包括:红枣、红果,特别是干枣、蜜枣、柿饼、葡萄干、杏干、桂圆等干果,含糖量特别高的新鲜水果,如:红富士苹果、柿子、莱阳梨、肥城桃、哈密瓜、玫瑰香葡萄、冬枣、黄桃等也不宜食用。果脯应禁止食用。此类水果每100克提供的能量超过100千卡。
糖尿病人吃水果,不仅应以含糖量低为选择原则。还应根据含糖量计算热能。换算成主食,减少或扣除主食的量,以保持饮食的总热量不变。并且,应根据病情酌情选用。为预防高血糖发生,不宜每餐都吃水果,一般于两餐之间(血糖下降时)或运动后食用少量水果,但应注意血糖和尿糖的变化。
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