158、养生二十四宜：
　　 身宜常动，心宜常静。舌宜舔腭，浊宜常呵。发宜常梳，口宜常漱。体宜常浴，足宜常洗。齿宜常叩，便宜禁口。耳宜常弹，唾宜常咽。饮食宜慎，目宜常运。胸宜常鼓，精宜常固。心胸宜广，气宜常养。神宜常凝，劳逸宜均。背宜常捶，营养宜备。肛宜常提，起居宜时。
　　 159、妙哉!八种健身步行法：
　　 逍遥步行法：缓步徐行，任其所至。舒筋活血，稳定情绪。排遣忧愁，心旷神怡。醒神养脑，恢复精力。
　　 气功步行法：结合步行，修炼气功。意体相随，意气贯通。动中有静，静中求动。通脉活络，蓄锐养精。
　　 快速步行法：昂首阔步，健步捷走，增强体力，锻炼筋骨。延缓衰老，预防疾病，快步行走，使人长寿。
　　 定量步行法：按照路线，定时定程。快慢结合，走完全程。平坦路面，爬坡攀登，锻炼脏腑，增强功能。
　　 摇臂步行法：步行两臂，随走摆动。幅度要大，举高放下。强肺健心，气血畅通。防治骨节，肩周疼痛。
　　 摩腹步行法：步行双手，按摩腹部。每走一步，按摩一周，反正交替，循环进行。健脾健肾，治肠胃病。
　　 反臂步行法：两手背按，肾部命门(穴)，左右旋转，稍微用劲。一前一后，三五十次。防老痴呆，防精神病。
　　 倒退步行法：仰首挺胸，倒退后行。双手叉腰，按住肾俞(穴)。重心后移，脚掌落地，促进代谢，防腰劳损。
　　 160、养生十六个“少和多”：
　　 少食多餐，少药多炼，少酒多茶，少怒多欢。少盐多醋，少肉多素，少说多做，少悲多乐，少忧多喜，少烦多怡。少衣多浴，少欲多施，少车多行，少静多动。少吃多喝，少糖多果。
　　161、喜过伤心，怒过伤肝，恐过伤肾，思过伤脾，悲过伤肺，人之所忌。五情伤身，切莫大意。心病还得心药治，解铃还得系铃人。恐可制喜，以祸起仓促之言怖之；悲可制怒，以恻伤苦楚之言感之；思可制恐，以虑此忘彼之言夺之；怒可制思，以侮辱羞耻之言触之；喜可制悲，以欢乐嘻谑之言娱之。
　　 162、精固则气聚，气聚时神凝，神凝则形全，形全则体健。疾病不得生，益寿又延年。
　　 163、膏粱厚味，肥甘之品。久纵口味，烟酒无度。百病蜂起，命不久矣。
　　 164、以动为健，以静为康。动以养形，静以养神。动而不静，形劳不休，精耗神损；静而不动，易结气血，久即损寿。动静结合，相互促进，精血两旺。神采奕奕，强身安神，方能健体。
　　 165、生气有害，人人皆知，制怒方法，六条措施：
　　 转移法：离开现场，去干别的。散步公园，找人对弈。
　　 忘却法：精力集中，投入学习。想想别的，忘却生气。
　　 对比法：想想别人，看看自己。比下有余，心中满意。
　　 想象法：心胸要宽，姿态要高。自我安慰，冷静思考。
　　 吐露法：亲朋挚友，倾吐苦衷。或写纸上，事后不想。
　　 避免法：发生冲突，检讨自己。开诚布公。冷静考虑。