203、古人养生有道，请看乾隆皇帝养生十六字诀。
　　 乾隆皇帝在位六十年，享年八十九岁，被世人誉为：“耄耋天子，帝王寿魁”。其养生口诀为：“吐纳肺腑，活动筋骨，十常四勿，适时进补”。十常即：“齿常叩，津常咽，鼻常揉，耳常弹，肛常提，腹常旋，面常搓，足常摩，眼常运，肢常伸”。四勿为：“食无言，卧无语，饮勿醉，色勿迷”。
　　 204、夏禹长寿，颜回短命对比。
　　 夏禹：“走天下，乘四载，治百川，劳其形，体强健，寿百年”。
　　 颜回：“颜子萧然，卧于陋巷，箪食瓢饮，精心至读。可谓至乐矣，年不过三十”。
　　 205、陆游健康观。
　　 陆游，南宋爱国诗人，文学造诣精湛。享年85岁，千古绝笔《示儿》之诗，家喻户晓，妇孺皆知。对养生保健，有真知灼见。年逾古稀发未白，耳聪目明读诗经。高寿耄耋撰史书，精力旺盛令人惊。他曾写道：“休息取调节气血，不必成寐；读书取畅适灵性，不必尽卷；饮食取少饱则止，不必尽器”。饭后外出散散步，走上五六七十步，解衣宽带吐纳，抵枕少许卧睡。
　　 206、曹操养生诗：《龟虽寿》。
　　 神龟虽寿，犹有竟时；腾蛇乘雾，终为土灰。
　　 老骥伏枥，志在千里；烈士暮年，壮心不已。
　　 盈缩之期，不但在天；养怡之福，可得永年。
　　 开头两句表现曹操对于寿命的辨证看法。
　　 中间两句表现曹操统一华夏的宏大抱负。
　　 最后两句表现曹操乐观唯物的养生之道。
　 207、唐朝著名医学家、一代药王孙思邈长寿101岁。他的“自慎”养生法有三：
　　 慎情志：淡然无欲，神气自满。于名于利，若存若亡；于非名非利，亦若存若亡。勿汲汲于所求，勿悄悄于怀恨。
　　 慎饮食：安身之本，必须于食，不知食宜者不足以全生。食当熟嚼，常学淡食。食欲数而少，不欲顿而多。切忌：饮酒过多，饱食即卧。
　　 慎劳逸：养生之道，常欲小劳。介绍：“天竺按摩法，老子按摩法”。以此三遍者，月余百病除。天马行空，补益延年。能食，能睡，轻捷，明目。不复疲矣。
　　 208、晋代医学家葛洪养生六真经。
　　 善于养身者，必先除六害：禁声色，薄名利，廉钱财，捐滋味，除佞忘，去嘴嫉。
　　 209、庄子六字长寿经：
　　 少私：私为万恶之源，百病之根。鬼迷心窍，私欲缠身，斤斤计较，患得患失，夜不成寐，日不安神，食之无味，形劳神亏，积累成病，焉能长命。
　　 寡欲：欲不可绝，亦不可纵。纵欲招祸，绝欲不生。少私寡欲，清静为正。少淫欲，不欺男霸女；节物欲，不图财害命；淡利欲，不夺权争势；寡名欲，不投机钻营。
　　 清静：清之静之，心态安宁，稳中自控，静中养生。头空心静，身轻神宁。利于健身，利于防病。
　　 210、就保健作用而言，运动能代替劳动，而劳动不能代替运动。
　211、书法养生：
　　 挥笔泼墨，陶冶情志。凝神静虑，端已正容。秉笔思生，临池志怡。
　　 摒弃杂念，意力并用。心平气和，预防疾病。
　　 212、人生三戒：
　　 少年之时，血气未足，戒之在色；及其壮年，血气方刚，戒之在斗；及其老年，血气既衰，戒之在得。
　　 213、养生三戒：
　　 一戒大怒，二戒大欲，三戒大醉，三戒之中，大怒为首，不可轻发。
　　 214、心理活动，生理活动，寄于一体，两套功能。相互依存，相互作用。愉快乐观，气血畅通。心理平衡，生理平衡。情绪稳定，身体康宁，忧愁悲愤，心理失控。生理紊乱，鲁莽行动，招灾惹祸，后患无穷。功能失调，诱发疾病，轻则小恙，重则癌症。悲兮叹兮，悔之晚矣。
　　 215、佳肴美酒，山珍海味。食之久之，油腻堆累。脂肪增多，体形变肥。血流变弱，血管变细。动脉硬化，诱发病疾，心梗脑塞，命不久矣。
　　 216、老年养生，切忌寂寞。挚友交谈，听听音乐。摆脱烦恼，自我超脱。不遂心事，眼放宽些。心情开朗，自寻欢乐，鸟鱼草花，琴棋书画。遇事乐观，心身坦然，安详欢度，幸福晚年。