234、不求仙方求睡方，不求长生求建康。
　　 235 、运动降血脂，运动降血糖。对于胰岛素，减少需求量。控制糖尿病，效果最理想。运动要适宜，天天要坚持，最好是步行，每天五公里。
　　 236、船到码头车到站，人至花甲叹时短。思想松散人就懒，孤独苦闷又悲观。时变事变观念变，人类寿命在增延，人生在世要乐观，我命在我不在天，保养能活大年纪，人逾古稀并不稀，人至耄耋不算老，九十还能到处跑。猴行龟欲有童心，任我逍遥度百春。
　　 237、淡食多勤俭，限酒又戒烟。勿饮卯前酒，少进申后餐。街庭常散步，寝食勿多言。春棉渐渐减，秋衣徐徐添。摆脱怒中气，莫听顺耳言。提防疾病生，勤劳多锻炼。若要能坚持，健康又延年。
　　 238 、饥来餐，倦来眠。醒即起，莫贪吃。鲜水果，蔬菜好。腥膻味，少食妙。每顿饭，七成饱。酒少饮，烟戒掉。无嗜好，无烦恼。勤活动，多操劳。长生法，悟须早。欲宜节，颜不老。
　　 239、养生十二要：
　　 思想要乐观，性格要开朗。饮食要清淡，起居要有常。
　　 补药要少用，烟酒要少尝。骨折要防止，运动要坚持。
　　 私欲要节制，冷暖要注意。体检要定期，有病要早医。
　　 240、养生十二法:
　　 花卉怡养法；钓鱼静养法；书画趣养法；林泉休养法；
　　 游山乐养法；对弈智养法；日光熙养法；气功意养法；
　　 读书益养法；锻炼动养法；膳食滋养法；饮茶润养法。
　　 241、三分治病七分养，八分护理十分防。忙着治病不忙防，没有忙到点子上。
　　 242、长吁短叹，缓解紧张。稳定情绪，血压下降；
　　 畅快微笑，解除疲劳。消除烦恼，灵丹妙药。
　　 243、安静固然可爱，恬静尤为可贵。注重养生就要学会：“闹中求安，乐中求恬”。自然和谐之美的安静，健身不生病；享受天伦之乐的恬静，越活越年轻。
　　 244、老人中风有规律，发生下面三时期：
　　 每天的早晨，每周的周末，每年的年底。心脑血管病人，望君慎之又慎。
　　 245、水能载舟，也能覆舟；食能养生，也能丧生。
　　 合理膳食，脍不厌细。食不厌杂，滋养身体。
　　 246、活到老，学到老，知识多，身体好。不知保养不算巧。
　　 247、晨前皮包水(喝温开水)，睡前水包皮(热水烫脚)，健康又长寿，百岁不稀奇。
　　 248、吃点萝卜喝绿茶，寒冬养生好办法；葱蒜不离口，百病绕道走；多吃番茄营养好，美容抗癌疾病少；青菜豆腐保平安，水果海藻身体健；一天一苹果，医生远离我。
　　 249、常用养目八方，眼睛炯炯有光：慰目、浴目、营目、摩目、运目、惜目、极目、护目。
　　 250、饮食清淡，身体康健。忌吃八过：过酸、过咸、过甜、过辣、过热、过粘、过硬、过寒。