健康生活家庭医生 -健康养生
三分治病七分养
       234、不求仙方求睡方,不求长生求建康。
   235 、运动降血脂,运动降血糖。对于胰岛素,减少需求量。控制糖尿病,效果最理想。运动要适宜,天天要坚持,最好是步行,每天五公里。
   236、船到码头车到站,人至花甲叹时短。思想松散人就懒,孤独苦闷又悲观。时变事变观念变,人类寿命在增延,人生在世要乐观,我命在我不在天,保养能活大年纪,人逾古稀并不稀,人至耄耋不算老,九十还能到处跑。猴行龟欲有童心,任我逍遥度百春。
   237、淡食多勤俭,限酒又戒烟。勿饮卯前酒,少进申后餐。街庭常散步,寝食勿多言。春棉渐渐减,秋衣徐徐添。摆脱怒中气,莫听顺耳言。提防疾病生,勤劳多锻炼。若要能坚持,健康又延年。
   238 、饥来餐,倦来眠。醒即起,莫贪吃。鲜水果,蔬菜好。腥膻味,少食妙。每顿饭,七成饱。酒少饮,烟戒掉。无嗜好,无烦恼。勤活动,多操劳。长生法,悟须早。欲宜节,颜不老。
   239、养生十二要:
   思想要乐观,性格要开朗。饮食要清淡,起居要有常。
   补药要少用,烟酒要少尝。骨折要防止,运动要坚持。
   私欲要节制,冷暖要注意。体检要定期,有病要早医。
   240、养生十二法:
   花卉怡养法;钓鱼静养法;书画趣养法;林泉休养法;
   游山乐养法;对弈智养法;日光熙养法;气功意养法;
   读书益养法;锻炼动养法;膳食滋养法;饮茶润养法。
   241、三分治病七分养,八分护理十分防。忙着治病不忙防,没有忙到点子上。
   242、长吁短叹,缓解紧张。稳定情绪,血压下降;
   畅快微笑,解除疲劳。消除烦恼,灵丹妙药。
   243、安静固然可爱,恬静尤为可贵。注重养生就要学会:“闹中求安,乐中求恬”。自然和谐之美的安静,健身不生病;享受天伦之乐的恬静,越活越年轻。
   244、老人中风有规律,发生下面三时期:
   每天的早晨,每周的周末,每年的年底。心脑血管病人,望君慎之又慎。
   245、水能载舟,也能覆舟;食能养生,也能丧生。
   合理膳食,脍不厌细。食不厌杂,滋养身体。
   246、活到老,学到老,知识多,身体好。不知保养不算巧。
   247、晨前皮包水(喝温开水),睡前水包皮(热水烫脚),健康又长寿,百岁不稀奇。
   248、吃点萝卜喝绿茶,寒冬养生好办法;葱蒜不离口,百病绕道走;多吃番茄营养好,美容抗癌疾病少;青菜豆腐保平安,水果海藻身体健;一天一苹果,医生远离我。
   249、常用养目八方,眼睛炯炯有光:慰目、浴目、营目、摩目、运目、惜目、极目、护目。
   250、饮食清淡,身体康健。忌吃八过:过酸、过咸、过甜、过辣、过热、过粘、过硬、过寒。
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