三分治病七分养九分锻炼十分防
　　 283、长寿大小金字塔：
　　 大金字塔：遗传基础，生存环境，生活状态。
　　 小金字塔：营养状况，脑体活动，心理状态。
　　 健康长寿，前者是基础因素，后者是决定因素。
　　 我命在我不在天，怡养之福可延年、
　　 284、福在健康中，乐在长寿中，笑在生活中；祸在无知中，苦在疾病中，悲在心病中。
　　 285、养生真经，九窍畅通，通则不病，病则不通。锻炼按摩，可令其通，青菜萝卜，也令其通。
　　 286、两个肾半条命，一个脾主饮食。肾是先天之本，第二个心脏；脾是后天之本，它统帅肠胃。若要身体壮，保护这两脏。
　　 287、有病要早治，无病要保养。三分治病七分养，九分锻炼十分防。大病要养，小病要抗。大水没来先垒坝，疾病没来先预防。一份预防病方，胜过百份药汤。
　　 288、有了恬淡宁静之心，才有百岁健康之身。健康金钥匙：健身先健心。心理平衡，百病不生。
　　 289、脑为元神之府，统帅五脏六腑。健身要健脑，措施有六条：固精健脑，气功强脑，颐神养脑，膳食补脑，防病护脑，运指益脑。
　　 290、三杯聖水---------复活神水：
　　 睡前一杯水，午夜一杯水，晨起一杯水。
　　 三杯温开水，预防百病水，称之为圣水。
291、冬日负暄，日光浴诗
　　 杲杲冬日出，令人暖肺腑。负暄闭目坐，和气生肌肤。
　　 出如饮醇醪，又如蛰者苏。外融百骸畅，中适一念无。
　　 旷然无所在，身空似悬浮。
　　 292、世上无难事，只要肯登攀；要想身体健，就得肯锻炼。不怕不成功，就怕心不诚。不怕练不成，就怕心不恒。
　　 293、用药五个巧：准、快、平、短、少。要想病康复，锻炼不可少。
　　 294、金豆银豆、不如黄豆。营养之花大黄豆，豆中之王大黄豆。抗癌蛋白最优秀，吃肉不如吃黄豆。鱼生火、肉生痰，青菜豆腐保平安。
　　 295、事有两重性，凡事皆有度，适度则有利，过度则有弊。保健之窍，养生之道，不可过也，不可少也。
　　 296、主食(淀粉、蛋白、脂肪)百吃不厌，副食(肉、鱼、果、菜)贵在常变。主食不变，供给热能；副食常变，营养均衡。
　　 297、养生四味药：衣食住行找。衣服新旧能御寒，食不厌杂身体健，住房宽窄能安眠，行止有度勤锻炼。
　　 298、眉生毫毛，生命安牢。眉毫鼻毫，不如脖毫。三毫具备，长命百岁(农谚)。
　　 299、不气歌
　　 他人来气我不气，气出病来没人替。若要气病谁如意，中了他的诡奸计。请来医生把病治，说是气病没法治。气之为病太可惧，就怕阎王叫了去。我算知道气无益，不气不气不生气。