健康生活家庭医生 -健康养生
人中有好人便是人之瑞
      300、饮食原则:“食不厌杂”
   粗粮细粮,水里地上,主食副食,蛋白脂肪。
   淀粉纤维,矿物适量,维生素族,搭配适当。
   动物植物,样样都尝。营养齐备,身体健康。
   301、营养学定律:“过犹不及。”
   饮食过多,营养过剩,体胖血稠,诱发百病;
   饮食过少,营养不良,体瘦赢弱,危害健康。
   302、好人歌
   天地生万物,惟人最为贵。人中有好人,便是人之瑞。
   好人做好事,好人怀好意。好人必大方,好人必正直。
   好人有理智,好人有仁义。贫贱做好人,自然有衣食。
   富贵做好人,济贫受敬之。少年做好人,中年必成器。
   老年做好人,寿域逾期颐。
   303、健康是“1”,房子、车子、票子都是“0”;加一为十,加二为百,加三为千,加四为万。……“1”不存在,所有后面的“0”都没有意义。
   304、大怒不怒,大喜不喜。既可养心,又可健体。暴怒暴喜,自悲自卑。是衰老的催化剂,是健康的腐蚀剂。
   305、好脾气,好脾气,脾气好了人人喜。少年时候父母喜,到了老年儿女喜,邻里亲戚都欢喜,为朋交友友欢喜。古稀到,耄耋至,孙甥绕膝天天喜,只因有了好脾气,所以才活大年纪。
   306、家俭则兴,人勤则健。能勤能俭,永不贫贱。
   307、老有所养,养之得法;老有所乐,乐之得心;老有所为,为之得效;老有所医,医之得当;老有所学,学之得益。
   308、妙言妙语:笑一笑,少一少。恼一恼,老一老;让一让,胖一胖;斗一斗,瘦一瘦;忍一忍,祯一祯;愁一愁,丑一丑;退一退,睿一睿;怒一怒,苦一苦;耐一耐,快一快;烦一烦,难一难。
   309、自身有病自心知,心病还得心药治。心态宁静身也静,心生疾病身也病。养我心,静我性,养心静性常安定。养心寡欲是良药,静性无虑心康宁。名利权势皆朝露,莫将嗜欲累心病。知朝露,即知命,行止快乐无偏病。
   310、蓄养八气:
   少思虑,以养心气; 寡色欲,以养肾气;
   勿妄动,以养骨气; 戒嗔怒,以养肝气;
   薄滋味,以养胃气; 省语言,以养神气;
   多读书,以养志气; 顺时令,以养元气。
  311、爱财不如爱身,爱身不如爱心。心静私欲就轻,心宁百病不生。气虚血虚补气血,先补气,后补血。补得丹田温温热,此乃长生不老诀。
   312、天下本无事,庸人自忧之。我心本无虑,养心在得宜,一毫不加慎,百病所有兹。汝若不少忍,杀身常在斯。一生存善意,不做亏心事。吃饭看《本草》,终身受百益。
   313、滋补原则:
   寒者温之,热则凉之,虚则补之,实则泻之;有病医之,无病养之。
   314、更新医疗,两个误区。
   重治疗,轻防预;重药疗,轻食疗。食疗治本,药疗治标。
   食疗性缓,药疗性急。食疗有益,药疗有害(是药三分毒)。轻重缓急,要弄明白。凡欲治疗,先用食疗,食疗不愈,再用药治。养生保健,食疗为先。无病要防,方能健康,药食同源,牢记心间。
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