300、饮食原则：“食不厌杂”
　　 粗粮细粮，水里地上，主食副食，蛋白脂肪。
　　 淀粉纤维，矿物适量，维生素族，搭配适当。
　　 动物植物，样样都尝。营养齐备，身体健康。
　　 301、营养学定律：“过犹不及。”
　　 饮食过多，营养过剩，体胖血稠，诱发百病；
　　 饮食过少，营养不良，体瘦赢弱，危害健康。
　　 302、好人歌
　　 天地生万物，惟人最为贵。人中有好人，便是人之瑞。
　　 好人做好事，好人怀好意。好人必大方，好人必正直。
　　 好人有理智，好人有仁义。贫贱做好人，自然有衣食。
　　 富贵做好人，济贫受敬之。少年做好人，中年必成器。
　　 老年做好人，寿域逾期颐。
　　 303、健康是“1”，房子、车子、票子都是“0”；加一为十，加二为百，加三为千，加四为万。……“1”不存在，所有后面的“0”都没有意义。
　　 304、大怒不怒，大喜不喜。既可养心，又可健体。暴怒暴喜，自悲自卑。是衰老的催化剂，是健康的腐蚀剂。
　　 305、好脾气，好脾气，脾气好了人人喜。少年时候父母喜，到了老年儿女喜，邻里亲戚都欢喜，为朋交友友欢喜。古稀到，耄耋至，孙甥绕膝天天喜，只因有了好脾气，所以才活大年纪。
　　 306、家俭则兴，人勤则健。能勤能俭，永不贫贱。
　　 307、老有所养，养之得法；老有所乐，乐之得心；老有所为，为之得效；老有所医，医之得当；老有所学，学之得益。
　　 308、妙言妙语：笑一笑，少一少。恼一恼，老一老；让一让，胖一胖；斗一斗，瘦一瘦；忍一忍，祯一祯；愁一愁，丑一丑；退一退，睿一睿；怒一怒，苦一苦；耐一耐，快一快；烦一烦，难一难。
　　 309、自身有病自心知，心病还得心药治。心态宁静身也静，心生疾病身也病。养我心，静我性，养心静性常安定。养心寡欲是良药，静性无虑心康宁。名利权势皆朝露，莫将嗜欲累心病。知朝露，即知命，行止快乐无偏病。
　　 310、蓄养八气：
　　 少思虑，以养心气； 寡色欲，以养肾气；
　　 勿妄动，以养骨气； 戒嗔怒，以养肝气；
　　 薄滋味，以养胃气； 省语言，以养神气；
　　 多读书，以养志气； 顺时令，以养元气。
　　311、爱财不如爱身，爱身不如爱心。心静私欲就轻，心宁百病不生。气虚血虚补气血，先补气，后补血。补得丹田温温热，此乃长生不老诀。
　　 312、天下本无事，庸人自忧之。我心本无虑，养心在得宜，一毫不加慎，百病所有兹。汝若不少忍，杀身常在斯。一生存善意，不做亏心事。吃饭看《本草》，终身受百益。
　　 313、滋补原则：
　　 寒者温之，热则凉之，虚则补之，实则泻之；有病医之，无病养之。
　　 314、更新医疗，两个误区。
　　 重治疗，轻防预；重药疗，轻食疗。食疗治本，药疗治标。
　　 食疗性缓，药疗性急。食疗有益，药疗有害(是药三分毒)。轻重缓急，要弄明白。凡欲治疗，先用食疗，食疗不愈，再用药治。养生保健，食疗为先。无病要防，方能健康，药食同源，牢记心间。