健康生活家庭医生 -健康养生
胡萝卜是菜中宝抗癌降压防感冒
     胡萝卜是菜中宝抗癌降压防感冒
   350、饮食之宜与不宜
   主食宜少,副食宜多;细粮宜少,粗粮宜多;肉食宜少,素食宜多;食宜早些,不宜过晚;食宜暖些,不宜过寒;食宜八分,不宜过饱;食宜缓些,不宜速咽;食宜清淡,不宜甜咸;食宜味薄,不宜味厚;食宜松散,不宜过粘;食宜杂些,不宜单调;食宜软些,不宜过坚。
  351、人生路上多坎坷,不会快活疾病多。疾病多,心要乐,心一乐,病全却。心病还得心药治,不会快活空服药。且听我唱快活歌,便是长生不老药。
   352、养生且养神,精气自全身。若要无百病,当权节食饮。安神守悦乐,惜气保和纯。寿夭休论命,修行在本人。若要遵此理,长寿梦成真。
   353、莫贪莫赌莫抽烟,勤俭持家自积钱。积得钱来休奢侈,广施功德济贫寒。
   354、对逆境,要遣得过;对清苦,要守得过;对非理,要受得过;对荣誉,要让得过;对愤怒,要耐得过;对挚友,要信得过;对钱财,要疏得过;对嗜欲,要忍得过。
   355、悔恨是利用自己的错误来折磨自己;生气是利用别人的错误来惩罚自己。
   356、要活九十多,按摩涌泉穴;要活大年纪,拍打足三里;若要心脏好,天天慢步跑;若要身体安,耐点饥和寒。
   357、茶咏:
   诸药为各病之药,茶叶为百病之药。茶水喝足,百病可除;
   茶粥药膳,益寿延年;长喝茶,不坏牙。隔夜茶,毒如蛇;好茶一杯,精神百倍;多茶血通,预防癌症。早茶一盅,一天威风;午茶一盅,浑身轻松;晚茶一盅,提神去痛;一日三盅,雷打不动。
   358、茶水的功效:
   生津止渴,提神健脑,溶解脂肪,强肾利尿,消炎杀菌,降压降醇。保护牙齿,增进食欲,调节代谢,预防辐射。扩张血管,增强弹性,延缓衰老,预防疾病。饮料之中,茶叶最好;茶叶之中,绿茶最好。
   359、吃饭先喝汤,到老不受伤;吃饭多喝汤,免得开药方;饭前一碗汤,肠胃都健康。天天都喝汤,苗条又健康。
   360、咏积:
   积知成智,至智成聖;积炼成健,至健长命;
   积乐成癖,至癖成仙;积善成德,至德成神。
   361、流动的溪水不生腐毒;锤炼的钢铁不生乌锈;
   滚动的石头不生藓苔;锻炼的身体不生病灾。
   362、食品六宝:
   “圣果”核桃果中宝,补肾养肝健大脑;
   “百果之王”猕猴桃,营养保健是瑰宝;
   海带海藻“水中宝”,净化血液保健好;
   “黄金”玉米粮中宝,养血防癌健大脑;
   黑木耳是“木生宝”,稀释血液溶栓好;
   胡萝卜是“菜中宝”,抗癌降压防感冒;
   增强心脏血流量,养眼养颜皮肤好。
   363、心理平衡十要诀。
   不对自己苛求,不对别人怨恨。疏导忧愤情绪,逆境暂时回避。处世宽容大度,待人表示善意。苦衷找人倾诉,常常做些善事。遇事不与人争,天天心情欢愉。
   364、古代希腊,医学之父希波拉克底说:“病人的本能,就是病人的医生。而医生是帮助本能的”。所以说,最好的医生是自己。
   365、数好十个数,能活大岁数。
   一个目的(健康长寿),两个要点(烦恼时糊涂点,得意时潇洒点),三个忘记(忘记:年龄、疾病、怨恨),四季不懒,五谷皆食,六欲不纵,七情节制,八方交往,九(酒)少烟戒,十分坦荡。
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