给更年期女性健体补益的汤品
身边的朋友们大多都到了“更”的时期。每每小坐时都会发现她们或情绪低落，或烦躁激动，或面红而赤，或憔悴不堪，或夜不能寐。
问曰：更了！
有点害怕！她们更年期的症状让自己担心起来：尽管平时自己十分注重“修练”，不知真“更”时会不会也这样？！
更为可气的是，当我小心在吃晚饭提出这个问题，谁知两个人竟异口同声地说：你早“更”过了！
老大更是添油加醋地说：二十多年前你就“更”了，现在是啥期都没了。
看来就是我想“更”都不能了！
更年期是女性的特殊生理期，每个人的症状都不同。但可以肯定的是，谁都不想闹得“鸡犬不宁”。能平安顺利的度过，除了家人要给予更多的关怀外，当事者一要平时多调节心情，多做些自己喜欢的事，多与人沟通，平静心态；二要根据自己体质做些饮食调理。
女性有个共同体质特点：气血两虚。本来就有问题的身体遇到了雌激素的大幅降低，整个身体就会失调和紊乱。对无论是已“更”或将“更”的女性来讲，如果能在平时通过饮食调理，相信一定能减轻症状，缓解“病”情。
今天给大家的这道汤，就是通过黄芪补气，让身体运化正常；莲子安神补心，除烦降燥；鸡肉益补气血，是一道能给更年期女性健体补益的汤品。
说下这只鸡哈：据说是放养在山上，以虫草为食的溜达鸡。最为惊叹的是：还会游泳。不知喝了这样的鸡汤，我是否能真的跨越更年期！
=========《黄芪莲子褒山鸡》=============
材料：鸡一只 黄芪30克 莲子25克 桂圆6枚 大枣8枚 枸杞子适量
调料：姜 料酒 盐 黄酒 葱
做法：
1、鸡治净，用加了姜、料酒、葱的水飞过；
2、取砂锅一次性加足水，放入小鸡后大火烧开，打去浮沫，加姜片、葱块（最好的洋葱，不混汤水）、黄酒及其它材料（枸杞不加），大火烧开后关中小火慢褒1.5小时；
3、加枸杞再煮10 分钟，加盐调味即可。
注：1、莲子不用去芯，可去火清热。
2、黄芪可增加至50—60克。
3、如果加上当归（是黄芪的五分之一量），就成了补气血的女士美容汤了。
千金不换松肩术
秘传武术练穿透劲的功法非常强调松肩，只有肩松了劲才能到手上去。
本来是武术秘诀临床上为了巩固疗效教给了一些患者朋友，只要坚持练习的不光治好了肩部疾患，练出穿透劲，对调养身体也大有裨益。
站立，双脚自然开立与肩等宽，右手上举与地面平行，左手至右腋下穿过抱右肩头，腰部左右扭动，右手随腰部的扭动自然摆动不用力；三分钟换左手上举右手至左腋下穿过抱左肩头，腰部左右扭动，左手随腰部的扭动自然摆动，三分钟就可以了，当然在时间允许的情况下多多益善。此功法的关键是在腰部的带动下手才摆动而达到松肩的效果，而不是手在用力的摆动。练习数次即可掌握要领。
真传的东西就是这样简单，得来太容易一般人也不会珍惜。就这么一点技巧也差不多花了一年时间在一个武术师傅那里软磨硬泡才得来的。现在虽然免费的告诉了大家，不知有几人去认真的练习？
再啰嗦一句，很多的按摩师由于长年累月的大力暴力按摩，把别人按舒服了自己却累了一身的毛病，这是事实。松肩法更是适合此类大师练习。