家庭医生 - 保健常识
什么东西可以防辐射
      电磁辐射对人体的危害与其引起机体过氧化有关。所以防范电磁辐射,除了避免和电磁波的“亲密接触”外,在饮食上也能对抗电磁辐射对机体的危害。
   电磁辐射是一种重要的能源污染,它不仅会出现在手机上,家用微波炉、空调、电褥子、电视和电脑等都会放出电磁波。电磁辐射因为人体抵抗能力差别,会产生不同程度的危害,如头疼、心率不齐、失眠等。同时,对于有一些人的眼睛可能产生影响,出现视力下降、皮肤病等现象。
   大量研究显示,电磁辐射对人体的危害与其引起机体过氧化有关。所以防范电磁辐射,除了避免和电磁波的“亲密接触”外,在饮食上也能对抗电磁辐射对机体的危害。
   注意微量元素的摄取。微量元素硒具有抗氧化的作用,含硒丰富的食物首推芝麻、麦芽和中药材黄芪,其次是酵母、蛋类、啤酒,海产类有大红虾、金木仓鱼、龙虾和虎爪鱼等,再次是动物的肝、肾等肉类,而水果和大部分蔬菜含硒都不多。但是,大蒜、蘑菇的含量却相当多。
  注意补充维他命。具有抗氧化作用的维A、C、E是十分好的抗氧化组合。维C是水溶性维他命,在各种蔬菜和水果特别是水果中含量甚丰。所以多吃水果和蔬菜可以增强对电磁辐射的抵抗能力。而维A和E都是脂溶性的,特别是维A,在动物内脏以及各种黄颜色的蔬菜中都含有,建议用油炒来吃,这样利于其溶解在油中,方便人体摄入和吸收。动物内脏、芥菜、各种豆类、油菜、卷心菜、萝卜和青菜等十字花科蔬菜等都含大量的维E,对帮助保护细胞膜免受自由基攻击非常有效。
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