一项新的研究显示，每晚睡不到5个小时的人，得高血压的几率要比睡眠充足者高5倍。睡眠评估结果显示，晚上睡不到5小时和失眠的人，患高血压风险最高，其风险要比睡超过6小时且没有失眠或睡眠不良的人高5倍；每晚睡5～6小时且有失眠的人，患高血压的风险要比睡眠正常、没有失眠或睡眠不良的人增加3．5倍。而那些失眠但睡眠超过6小时的人，其患高血压风险与睡眠正常的人相同。
　　 已有越来越多的研究发现，缺乏睡眠与非常多的健康问题有关，包括成人与儿童的肥胖，以及心脏病和糖尿病等相关疾病。 邹鹏强空腹喝酒容易低糖喝酒很可能造成低血糖反应，这种低血糖症状常常不易与醉酒区别，导致严重、持久的低血糖。实际上，醉酒症状和酒后低糖症的临床表现很相似，如果不抽血化验，有时临床很难鉴别。醉酒指酒精对中枢神经的麻醉性抑制，其过程通常是先兴奋(欣快感、言语增多、语无伦次、步态不稳等)、后抑制(昏睡、昏迷等)；而酒精性低血糖者，大多发生在空腹饮酒后不久，其兴奋症状不明显，往往直接进入抑制状态。判断是哪种表现还有一个简单方法，就是喝一杯糖水，如能很快缓解症状，就说明不是醉酒而是低血糖。
　　 预防酒精性低血糖症的关键是饮酒应适量、避免空腹或饥饿时饮酒，喝酒前可以先喝点糖水、果汁或米粥垫垫底，在喝酒的间隙，别忘了吃些菜或面食。 梁伟成血糖异常及早干预有的人在体检时发现血糖的异常，但还没发展为糖尿病。大多数糖耐量异常的病人如果不予医学干预，在十年之内会发展成2型糖尿病。如果在这个阶段对自己高标准、严要求，则比患上糖尿病后控制血糖更有意义。
　　 防止发展成为糖尿病，应注意改变生活方式。对应严格控制的饮食，可以尝试食物互换来满足各种口味。其中，同类食品可以互换，如50克大米可和50克面粉互换；50克瘦肉可和100克豆腐互换。不同类食品当营养素结构相似时，也可以互换。25克燕麦片可和200克橘子互换，它们所含热量、碳水化合物基本相近。此外，还要让医生为你量身打造一份食谱，包括体重、习惯和嗜好等。