养生保健有哪些项目
1: 保持心态平和。
2：保持部分良好习惯，改掉部分坏习惯。
3：多吃绿色蔬菜、水果。
4：周末有时间的话多出去爬爬山、逛逛街。对身心都好。在平时的生活中，要合理搭配饭菜，不挑食不只吃一类食物，要搭配丰富，从而保证身体营养均衡。
首先，饮食方面营养均衡就可以，每种食物都有各自的营养成分适量运动，坚持锻炼，每天30分，每个星期5天，最好做有氧运动，早睡早起，临睡前喝杯牛奶，在吃两片维生素，两者搭配能帮助牛奶中的营养全面吸收。在平时的生活中，要合理搭配饭菜，不挑食不只吃一类食物，要搭配丰富，从而保证身体营养均衡。最后你可以喝点”郑9味紫葡茶” ，它能改善体质，增强机能，让身体有个全新的感觉。