11点之前睡觉是最好的，具体的原因我忘记了，主要是和人体的各个器官工作有关系；11点前休息可以让身体的各个器官得到较好的放松，促进身体排毒。
也可以说是从晚上的11点之前，那样的话有利于身体健康的。因为这个时间段是最好的休息时间，工作了一天身心都恩累。
晚上23:00睡觉最好,因为那个时候人精力几乎到的最差的时候,而到第二天早上6:00起床,正好睡了9个小时,一般来说,那是对身体比较好的,有没有听说过一句话,早睡早起身体好!