中年高血压者莫忽视鼻出血
　 中老年高血压者莫忽视鼻出血中老年人，如果经常出现鼻子反复出血的情况，千万不要不当回事．要警惕高血压或脑出血。
　　 据临床观察，中老年高血压者，在鼻出血后1至6个月内。约有50％可能发生中风。所以高血压病人对鼻出血要十分重视。为防止中风发生，高血压伴鼻出血的中老年人应加强自我保健，做到以下几点：
　　 一、按医嘱服药．将血压控制在正常范围内，且保持长期血压稳定。二、要保持心情开朗，情绪安定，正常对待日常生活中各种刺激和突发事件，不生气、少激动。
　　 三、要注意规律夫妻生活，保证充足的睡眠与休息。持之以恒地进行适当的肢体活动，但运动量不宜太大。
　　 四、饮食要平衡，除米面、豆类外，要多吃新鲜蔬菜和富含维生素c、钾、镁的水果，如香蕉、苹果、柑橘等，常吃些香菇、木耳、黑芝麻、鱼虾、牛奶、大蒜等，鸡蛋每天…个，少食动物油、糖类，少吃动物内脏及肥肉。每天食盐量(包括酱油)要减至5克左右。