使用湿口罩治感冒防过敏
　 对喉咙痛有效，对头痛也有效
　　 持续使用湿口罩，首先就能远离感冒。就算感冒，也只会是轻微的小感冒，不太会让家里的感冒成药减少。实践这个方法的人们几乎都说真的有效果。
　　 首先是最重要的喉咙状况改善了。如果起床的时候总是会觉得喉咙有如撕裂般的疼痛，在使用湿口罩之后却不可思议地好转了。其原因就是：不管在睡前喝多少水，只要用嘴巴呼吸，就无法防止喉咙的声带干燥。
　　 不管喝多少水，水还是不会流到喉咙深处（喉头和声带），喉咙也因此会一直处于干渴状态，不仅如此，睡眠也会因为得一直起来上厕所而中断。僧侣不仅提到了因为睡眠不足而感到身体不适的情况，还提到了更值得瞩目的效果。
　　 有的患者之前头痛的情况很严重，几乎可说是每天都会痛，可是在使用湿口罩之后，连头痛的次数都减少了。总而言之，不必花钱、做法简单是很重要的，而且不用担心药物的副作用和药害。
　　 花粉症和遗传性过敏症也要使用湿口罩
　　 除了能改善头痛之外，还有改善花粉症的功效。乍看之下，似乎跟湿口罩毫无关联，可是症状却还是好转了，这究竟是什么原因呢？专家发现，这些症状其实和自律神经中枢有很深刻的关联。
　　 当鼻子最深处，和喉头交界的地方发炎时，就会引发头痛、气喘，以及和自律神经相关的免疫疾病。而鼻子最深处，指的就是咽头扁桃这个淋巴组织的集合体所在的部位。
　　 可以推测，当这个地方的发炎症状缓和，自律神经的中枢──下视丘就会间接地受到良性刺激，让脑下垂体能够正常分泌荷尔蒙，让人们可以感觉舒服一点。从胚胎学来看，脑下垂体是由咽头扁桃体的细胞移动后形成的。
　　 咽头扁桃这个淋巴组织的集合体，就是感冒时会觉得喉咙痛的主要部位。这个部位有时候会有空气聚集，而当氧气无法流通的时候，淋巴组织反而会更加活化，同时造成黏膜肥厚，淋巴球也就会过度运作。
　　 因此，只要戴上湿口罩，让氧气送进鼻腔里，就能刺激到局部的交感神经。所以，由副交感神经活化而起作用的前列腺素变弱，头痛也就会好转了。
　　 另外一个重点是：用鼻子呼吸，可以让空气通过副鼻窦的蝶窦，让那个部位冷却下来。这么一来，附近的脑下垂体也会获得冷却，防止过热。如此，脑下垂体就能充分发挥机能，自律神经也会运作顺畅。另外，用鼻子呼吸也可以刺激鼻黏膜表面的自律神经和知觉神经。
　　 接下来，说明一些比较困难的东西吧。下视丘位于间脑的位置，其中存在著许多神经。下视丘除了是自律神经的中枢所在，也会分泌下视丘激素以及生理活性物质。另一方面，脑下垂体是连接著脑部，从底部突起的内分泌器官。脑下垂体大致分为三类，负责分泌和调节肾上腺皮质激素、成长激素等多种重要的激素。
　　 用鼻子呼吸即能在和各式各样的器官携手合作的状况下，调整自律神经的平衡。所以，促进鼻子呼吸的湿口罩不仅对感冒有效，对遗传性过敏症、过敏等各种免疫疾病，也都有效用。最近，为了应付花粉症，形状、材质五花八门的口罩纷纷问世，可是最好的口罩还是纱布口罩。
　　 纸口罩不能弄湿，合成纤维口罩的吸水性又很差。最近，医疗界几乎都在使用抛弃式口罩。我在诊疗室里的时候，自用的口罩还是纱布口罩。纱布口罩不仅触感好，而且只要清洗过后就可以重复使用，既卫生又经济实惠。
　　 湿口罩使用一个晚上之后，隔天早上洗脸的时候就要顺便用肥皂清洗一下。依照季节不同，有时候口罩会晒不干，因此预先准备二至三个就很方便了。反正都要弄湿，半干难道不能用吗？这种想法可要不得。潮湿会让霉菌和细菌繁殖。要是戴著沾满细菌的口罩睡觉，才真的会生病呢。