尤其节食减肥的，营养比例失衡会引起内分泌紊乱、月经不调，甚至使大脑功能、情绪受到不良影响。在皮肤方面，如果好不容易瘦下来了，但皮肤上多少留下了曾经肥胖又无法消退的痕迹：长痘痘、憔悴、显老、松弛……甚至还有不正常的落发现象，尤其是靠药物或断食、偏食减肥的人，赢回曲线却失去健康，真不划算。
提前老化
在短时间内急剧减肥的人，通常会遇到荷尔蒙失调的困扰，其中对肌肤影响最大的是雌激素分泌紊乱。雌激素是完美肌肤的关键，当体内雌激素水平降低时，肌肤细胞便会失去调节与吸收养分的能力，肌肤变得粗糙、黯沉、没有光泽，而各种老化症状也跟着提前报到，新陈代谢变差了，胶原蛋白数量减少了，肌肤失去弹性，细纹、斑点逐渐浮现，让你看起来日渐憔悴，气色不佳，似乎提早老了5岁。
在肌肤吸收不佳的状况下，抹再多的保养品也达不到效果。此时，首要的解决之道就是给肌肤细胞补充足够的雌激素，将从大豆、葛根、布列塔尼海藻等天然植物中萃取的植物性异黄酮素加入保养品中，通过擦抹这类含天然雌激素的保养品，直接由肌肤补充雌激素，可以提升缺乏荷尔蒙刺激的受损细胞的能量，促进胶原蛋白的制造及增强肌肤保水能力。
除了搽保养品外，服用大豆异黄酮营养辅助食品也能大幅改善因缺乏雌激素所引起的生理不适现象。外搽内服，双管齐下，可逐步将失常的肌肤生理机能调适到正常的状况。
肤色黯沉
营养摄取不足，加上身体新陈代谢速率减缓，肌肤的老旧角质无法按正常周期剥除，使脸上的肤色显得粗糙黯沉而无光泽，在保养上你可以加强脸部去角质护理及按摩，促进角质代谢正常化，并提高血液循环速度，排除肌肤细胞内的毒素与废弃物，就能有效改善肤色晦暗现象，回复细嫩的肤质，这下，点（痘痘）、线（轮廓）、面（肤质）都顾及了，才算真正瘦得漂亮。
肥胖纹现身
不想让曾经肥胖的证据在瘦下来之后继续留在身上，你必须在减肥时就搭配使用瘦身保养品来强化身体肌肤的弹性。就像预防妊娠纹一样，肥胖纹也是事前预防重于事后补救。弹性不足的肌肤纤维容易因过度撑开而断裂，瘦下来后，断裂的肌肤纤维因失去弹性而无法回复紧致状态，肥胖纹就是这样产生的。
此外，急剧瘦身引起的肌肤松弛，也是很令人头痛的减肥后遗症之一。肌肤回复弹性的速度赶不上脂肪消耗的速度，空荡荡的皮肤失去脂肪支撑，便会出现松弛现象。虽然瘦下来了，但是皮肤松垮垮的，再加上好几道白白的肥胖纹装饰，可不好看，你只能加强使用具有紧致肌肤、消除纹路作用的除纹保养品来进行补救了。
狂掉发
秃头危机可不是男士或老年人才有的，越来越多的年轻女性因长期服用药物、减肥、压力等各种原因而造成突发性大量落发。有些减肥药会阻止人体吸收吃下去的油脂，减少不饱和脂肪酸、胆固醇的摄取，造成皮肤失去光泽，头皮的营养状况也受到影响，细胞组织无法正常代谢更新，头发就容易脱落。
短暂性落发很容易被忽略，但若不及时保养，极有可能会导致长期性的落发，建议有这类困扰的人使用具有赋活头皮作用的洗发水来洗头，并加强使用含天然植物精油成分及赋活精华的头皮滋养液，同时施以头皮按摩，以改善毛囊与发根组织的血液循环，调节皮脂分泌、刺激细胞更新，促进新发生长，让头皮及发丝都逐渐回复活力。
减肥是女性全年无休的爱美运动。靠运动瘦身是最健康的，虽然每个人都想在最短的时间内狂瘦猛瘦，觉得这样才有成就感，但健康和肌肤的美丽如果随脂肪减掉了，就得不偿失了。