怎样减肥效果好_最新减肥方法逐个数
1、咖啡瘦身法
咖啡中的咖啡因，具有促进脂肪燃烧的作用，可将脂肪释放在血液中使之转化为热量；一般饮用咖啡30-40分钟后，血液中的脂肪酸浓度会升高，这时适量运动，可将脂肪酸转变成热能，有效分解脂肪。
2、补钙减肥法
美国科研人员发现，钙和脂肪代谢之间存在着紧密的关系，饮食中的钙帮助决定能量是以脂肪的形式储存还是燃烧释放。实验证明，高钙低热量饮食比低钙饮食更能帮助肥胖实验鼠以2倍的速度减肥。由此推断出高浓度的钙具有抑制储存脂肪激素的作用，人在进食高钙饮食时，尽管摄入的热量与原来相同，体内的脂肪也会显著减少，这即是补钙减肥的作用。
3、指压穴位减肥法
耳朵是与全身经络脏腑有着极为密切联系的器官，通过刺激耳朵的某个穴位，可以调整人体生理功能，耳廓的神经、血管极为丰富，刺激耳甲庭、耳甲腔等处，有调整机体内分泌系统以及内脏功能的作用，而刺激迷走神经可影响胰岛素值，进而可抑制食欲达到减肥的功效。其手法是：用右手拇指指端，压迫耳部内分泌穴（部位在耳屏间切进底部稍前方）；每次10分钟，停3分钟，然后再用同样方法压迫10分钟；10天为一疗程，每日二次，坚持治疗有较好的减肥功效。
4、艾叶减肥法
该法是用晒干艾叶，制成艾卷，点热以熨灸人体穴位，进而起到减肥作用的方法。具体操作步骤是：取穴（关元、丰隆），将艾卷的一端点燃，先靠近以上穴位，以后慢慢提高，直到减肥者感觉舒服时就固定在这一部位（一般在距穴位0.5-1寸处），连续熏10分钟左右，至局部发红为止。每日一次，10次为一疗程。一般3-5个疗程即可见效。