办公族日常瘦腹小窍门
成天坐着的办公族，一不小心就会荣登小“腹”婆的宝座。那么，要怎样减肚子上的赘肉，减肚子最有效的方法是什么呢？
　　 1.每天吃水果和蔬菜
　　 多吃水果蔬菜不仅易产生饱腹感，还能帮助减少吃甜品欲望。多吃富含纤维素的食物，能够有效治疗便秘，而便秘则是长小肚子的元凶之一。
　　 2.多喝水，少喝碳酸饮料
　　 起床时，喝一杯白开水、淡蜂蜜水或加了纤维素的水，能够促进肠胃的蠕动，把体内的垃圾、代谢物排出体外，减少小肚腩出现的机会。尽量少喝碳酸饮料和含糖量高的饮料。
　　 3.远离酒类
　　 无论是啤酒、鸡尾酒、白酒，还是其他形式的酒精饮料，都可能是造成腹部长赘肉的主凶。
　　 4.少吃肥肉
　　 多注意饮食减肥，在平时，少吃含脂肪高的猪肉，选择蛋白质较高而脂肪较少的禽类和鱼肉，有利于瘦身。
　　 5.仰卧起坐
　　 要想达到减去腹部赘肉的目的，每天练习仰卧起坐是一个不错的收腰腹方法。但要注意控制节奏，避免一开始就做次数过多。
　　 6.挺腰直身端坐
　　 纠正坐姿，收腹挺胸，便能减去一下聚积在腹部的脂肪。
　　 7.按摩腹部
　　 想要快速减小肚子，最好的办法是，腹部运动后顺时针或逆时针做环形按揉，促进脂肪代谢。早晚各做一次，早上要刚刚起床时做，晚上则临睡前做。坚持一个月，一定会收到显著的效果。
　　 8.粗盐减肥法
　　 粗盐有发汗的作用，它可以排出体内的废物和多余的水分，促进皮肤的新陈代谢，还可以软化污垢、补充盐分和矿物质，使肌肤细致、紧绷。每次洗澡前，取一杯粗盐加上少许热水拌成糊状，再把它涂在腹部。10分钟后，用热水把粗盐冲洗干净，也可按摩后再冲掉，然后就可以开始洗澡了。