减肥塑身—减肥方法·减肥瘦身
O型血型的减肥方案
    O型血型的减肥方案
O型女孩子,多吃鱼,肉和蔬菜就容易瘦,真的吗!?
   一旦下决心要减肥,试着开始“无碳水化合物减肥法”或“零甜食减肥法”,结果却不能坚持下来体重又反弹......有这样经验的女孩子也许很多。
   “A型,B型,0型,AB型的4种不同血型被认为是在人类的环境和饮食生活的变化,以及和
其他种族相遇的过程中诞生的。血型诞生时人们的饮食,生活方式也大部分被现代人的体质所继承。比如,被称为最古老血型的O型人,是以非洲为故乡,在那里追寻能称为粮食的猎物,移动到了欧洲和亚洲。O型祖先的能量来源是肉类,据说当没有猎物时,他们就
   吃树上的果实或水果,而住在海边和湖边附近的人以鱼类为营养。祖先的体质似乎确实的被现在的O型人所继承了。”据艾丽卡·安杰尔说,有一种采用适合O型人本来体质饮食法的减肥方法。
   “O型人摄取蛋白质时新陈代谢就会变得旺盛。有报告称蛋白质不足时反而会引起身心疲劳。因为,要注意积极摄取鱼和肉。特别推荐鱼类。鱼中含有的欧加米3脂肪酸,有诸如
   能提高新陈代谢等许多优点,要成为苗条的身体,这是不可或缺的。还有,多吃蔬菜,
   摄取像糙米这样未精制的优良碳水化合物也很重要。”
   而且,据说O型人多吃以下的食材,会变得越来越漂亮。
   ○天然鲑鱼
   ○海藻
   ○上等羊肉或牛肉
   ○浆果类
   ○核桃
   ○梅子李子,干梅子
   O型女性的减肥,推荐能提高心肺机能和筋肉活动,运动量多的练习。通过大量的锻炼调
   整荷尔蒙平衡,还可以消除烦躁的心情。牢牢的记住这些,迈向明天更美的自己吧!
室内温度高能否导致肥胖
  英美两国广泛的肥胖现象可以归咎于很多原因:基因、饮食和缺乏运动都被人所熟知。英国研究人员认为他们发现了新的因素--家内和工作环境中的恒温。
   研究人员调查显示,英美两国冬季室内平均温度从上世纪七十年代以来出现上升;在美国,客厅的温度一直保持较高水平,而夜间卧室的温度足足高出2华摄氏度。
   室内同样也很少有冷的地方,比如说走廊,这样人们不必体验温差。同时,工作环境也越来越暖和.
   研究人员将这些归咎于一种由广泛使用的中央空调和供暖系统带来的“恒温文化”。
   低温有助减肥
   一天中大部分时间呆在温暖的室内,躲避季节性的微寒会影响身体燃烧脂肪;在较温暖环境中,新陈代谢速率要慢于在较冷温度中的速率。
   棕色脂肪组织,有时被称为“棕脂肪”,在较低温度中消耗更多能量产生体热。但对于生活工作都处于恒温的温暖环境中的人来说,通常拥有更少的棕脂肪,进而消耗更少的热量,研究人员表示。
   还需要更多的研究去证明温暖的室内温度是导致肥胖的直接原因,但对于想减肥的人来说,把暖气温度调低可能有助于缩小腰围,还是值得一试的。
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