苦瓜让你瘦身不费力
春季是减肥的好时节，抓住这个时机快速减肥，能让你在夏天秀出好身材。想知道春季不吃药快速减肥方法是什么吗？答案就是吃苦瓜。苦瓜是一种健康的减肥食物，无论怎么吃都可以达到减肥的效果。
1、热量低，能抑制脂肪吸收
苦瓜所含的热量极低，每100克苦瓜只含18千卡的热量，比mm减肥最爱吃的番茄还少7千卡。虽然苦瓜比黄瓜的热量要高，但是它却能让身体获得更多的饱腹感。据研究，苦瓜所含的苦味素，每1毫克就可以防止100克脂肪的吸收。
2、降低血糖
苦瓜里面还含有促进胰岛素分泌的成分，能帮助身体控制血糖水平，起到预防糖尿病的效果。
3、清热解毒，消水肿
苦瓜能除邪热、解劳乏，强健心脏和保护视力。食用苦瓜能迅速清除体内毒素，避免毒素累积，从而消除水肿型肥胖。
4、增强免疫力，美容
苦瓜含有丰富的维生素c，能够增强人体免疫力，预防心血管疾病。吃苦瓜可以让身体产生一种特殊的蛋白质，帮助人们的皮肤伤口愈合，同时还有护肤美容的效果。
吃苦瓜减肥可以将苦瓜和其它蔬果打成汁来喝，尤其是凤梨、芹菜和芭乐。也可以凉拌，只要切薄片，用盐水出去苦涩味，再加些醋拌一下，简单又爽口。此外，苦瓜加低脂牛奶能给人明显的饱腹感，可以用来代餐。