健康生活|家常菜谱
真正可以减肥的5种蔬菜
    真正可以减肥的5种蔬菜
许多身体偏胖或担心发胖的人,总认为吃蔬菜不会发胖,因而对蔬菜往往不加选择、不加控制地食用。实际上,过多地食用碳水化合物高的蔬菜,过剩的碳水化合物也会在体内转化为脂肪储存起来。那么,胖人吃哪些蔬菜好呢?
   黄瓜:黄瓜中含有的某种成分,有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
   韭菜:韭菜含纤维较多,且不易消化,可促进肠蠕动,有较强的通便作用。
   冬瓜:冬瓜含的成分较少,且能去掉体内过剩的脂肪,具有较强的通便作用。
   绿豆芽:含水分多,吃入体内后产生的热量少,更不容易形成脂肪堆积皮下。
  白萝卜:白萝卜含有辛辣成分芥子油,促进脂肪新陈代谢,可避免脂肪在皮下堆积。
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