女人要拥有丰满坚挺的信感双峰，从一二十岁的青春期，就该注意饮食，才能有最好的发育；然后，到了三四十岁中年以后，除了持续运动保养，还需要注意饮食，才能常保胸部美丽健康。
　　 酒酿蛋：酒酿加入煮好的蛋中，加入一点糖，月经来前早晚吃一碗，据说养颜又丰胸。主要是甜酒酿含有醣化酵素，是天然的荷尔蒙，而营养完全的蛋也是热量来源。
　　 木瓜牛奶：木瓜、牛奶都有助于胸部发育，木瓜加牛奶，丰胸效果更加倍。另外，青木瓜、地瓜叶和各种莴苣，也都是效果不错的丰胸蔬果。
　　 中药材方面，有助于丰胸的包括：当归、人参、枸杞子、淮山、蒲公英。
　　 上述这些食物，用在青春期可以帮助乳坊发育，用在成熟期则可帮助丰胸。