比如，利用一些现有的物品、材料或设备来打理容貌，花点心思营造一点SPA的氛围舒解压力等，都是不错的居家SPA主张啊！下面50个生活细节就能让你完完全全变得SPA起来！
　　 26.海藻类食物是美容佳品，多吃海带，多用海藻、海泥护肤，可获得瘦身、美颜的双重效果。
　　 27.吃东西时最好坐着吃，有助于消化吸收。
　　 28.不要单侧咀嚼食物，对健美牙齿、面颊肌肉至关重要。
　　 29.化妆能美化容貌，但运动或睡觉时千万记得要卸妆，以使皮肤自然呼吸。
　　 30.出门在外，别忘了带上防晒用品(防晒霜、太阳伞等)。
　　 31.就寝前冥想几分钟，有助于放松心情，尽快入睡，获得高质量的睡眠。
　　 32.星期一尽量穿颜色鲜亮的衣服，别穿得太晦暗，以轻松愉悦的心情迎接新一周的生活。
　　 33.尽量让自己的身边充满橘色、粉红色及粉紫色，这些都是令人愉悦的颜色。
　　 34.每天都别忘了呵护承载你重量的双脚及辛勤操劳的双手，护足霜、护手霜一个都不能少。
　　 35.把叶片或花瓣做成简易的干燥花，就成了天然的空气芳香包。
　　 36.快凋谢的鲜花别马上丢弃，将花瓣摘下来洗净，用来泡澡，享受其余香，也算得上泡花浴了。
　　 37.抛弃爱吃夜宵的习惯，别让肠胃夜间负担太重。
　　 38.一日三餐定时定量有规律自有其科学合理性，别因减肥或没时间而打破这种规律，否则只会产生负面效果。
　　 39.橄榄油、椰子油、葵花油、芝麻油这些食用油都可以用来美容护肤，不妨翻翻书查一下，怎样有效利用它们来自己DIY做美容。
　　 40.与其吃高热量的汉堡、热狗，不如吃小巧玲珑、低热量的寿司，日本女性大多身材苗条纤细，和她们的饮食习惯不无关系。
　　 41.多去中药店铺溜达溜达，您将发现一大堆跟SPA有关的辛香料及草本植物，买回家自己SPA，其乐无穷。
　　 42.饮食和健康关系密切，与其经常吃油腻、不新鲜的外卖食物，不如买几本健康食谱在家DIY，既有乐趣又有利于增进健康、保持身材。
　　 43.早上起床后若发现眼睛浮肿、眼袋明显，用冷冻茶包冷敷可缓解这类损美症状。
　　 44.早上尽量不听有歌词的音乐，别让歌词局限了你一天的心情与感觉。
　　 45.被生活压力压得喘不过气或精神沮丧时，看看可以让你笑到哭的喜剧片或哭到笑的悲剧片，让情绪来个大的转折以释放压力、舒缓心情，很快挥去心头阴霾。
　　 46.和好友不断交流美容瘦身经验，对自己是一种激励和鼓舞。
　　 47.若要减肥，最好找个伴一块进行，便于相互打气，长期坚持，避免半途而废。
　　 48.窗外下大雨时，不妨临窗听雨声，这是安抚心灵最好的SPA疗程，很快让心情释然，压力消解。
　　 49.多看绿色和蓝色的物体，不但有益于视力，减轻眼睛疲劳，心情也会随之变得平和。
　　 50.若经常需坐在电脑前工作，每周别忘了自己敷1-2次眼膜，可补充眼部肌肤水分，缓解眼部疲劳。