做妈妈真是很幸福，可是产后乳坊下垂实在令人很烦恼。产前乳坊立挺，产后乳坊下垂得像焉了的一样，真是难以接受。目前部分妈妈为了避免乳坊下垂选择不给宝宝喂母乳，这样对宝宝不好，只要我们了解了乳坊下垂的原因以及预防乳坊下垂的方法，就可以避免乳坊下垂，一样可以拥有一个挺拔的乳坊。
那么是什么原因造成产后乳坊下垂呢？我总结了3个原因：第一、从物理角度来说，乳坊受重力的作用，哺乳期间，乳坊由于奶的增加，所受的重力将会加大，造成乳坊的下垂；第二、从乳坊的结构来说，乳坊是由脂肪及腺体组成，在哺乳期内，乳坊内的腺体和结蒂组织增生使乳坊增大，哺乳期过后，腺体萎缩，乳坊下垂就产生了。第三，从乳坊产奶的原理来说，哺乳期间，妈妈为了给宝宝提供充足的食物，乳坊生产了大量的乳汁，乳坊增大了超出了乳坊皮肤的承受能力，而乳坊的支撑结构的弹性也会随之下降，这样长期下来，就会造成乳坊下垂。
知道了乳坊下垂的原因，我们就可以对症下药，去应对乳坊下垂的问题。以下介绍7招防止产后乳坊下垂的方法，希望对大家有用！
1．防止乳坊下垂方法1----戴胸罩
从哺乳期开始，妈妈们就要换上专门的哺乳文胸，或者是另一种塑身文胸。这种文胸可以修饰胸部曲线，使胸部挺立、防止乳坊下垂，不过这种塑身文胸建议新妈妈在月子结束后再穿着。戴胸罩有几个好处，一来可以起到支撑盒扶托的作用，这样可以将乳坊的血液循环和畅通防止乳坊下垂，二来可以保护乳头不受擦伤也可以防止乳坊下垂。 假如不戴胸罩，重量增加后的则会乳坊下垂。尤其是在走路等乳坊摇动厉害的情况下，乳坊下垂就越明显。妈妈们要挑选大小合适，有刚托的胸罩穿后用双手将乳坊周围的赘肉拢到胸罩内，将乳坊拖起来，起到防止乳坊下垂。
2．防止乳坊下垂方法2-----哺乳期正确喂奶
在哺乳期间，妈妈可以采取2种喂奶方式来预防乳坊下垂：第一种用吸奶器喂奶，市面上有很多吸奶器，在宝宝喝奶之前，自己用吸奶器将奶吸出倒到奶瓶里让宝宝吃，这样一来，可以2个乳坊交替吸奶，维持两边乳坊重量大小对称，同时还可以避免宝宝吸奶时咬到妈妈的乳头，或者牵拉妈妈的奶头造成乳坊下垂。第二种喂奶方式就是传统的喂奶方式，需要提醒的是两个乳坊要交替喂奶，保证保持两侧乳坊大小对称。
同时，妈妈在哺乳完后，建议要用温清水将乳坊和乳头擦拭干净。不能使用香皂和酒精之类的化学用品来擦洗乳头，否则会因乳坊局部防御能力下降，乳头干裂而导致细菌感染，乳坊下垂就更容易了。
3．防止乳坊下垂方法3-----不要盲目节食减肥
有些妈咪面对自己发胖的身体，急于进行节食减肥，节食的后果是使乳坊的脂肪组织也随之受累。乳坊下垂是必然。对于产后妈咪，体重需要一年左右的时间才能逐渐恢复，因此不要急于节食减肥，应当采用其它方法。
4．防止乳坊下垂方法4-----沐浴乳坊
妈妈们在沐浴时，使用莲蓬头冲乳坊，建议冷热交替喷洒，因为冷热的交替有助于提高胸部皮肤张力，大大促进乳坊血液循环以达到防止乳坊下垂的效果。
5.防止乳坊下垂方法5-----食疗
从医学角度来说，维生素E可以调节雌激素分泌的重要物，B族维生素是体内合成雌激素的必需成分。雌激素分泌增加时，乳坊会更加美丽。所以如瘦肉、莲藕、奶、豆类、胡萝卜、花生、麦芽、葡萄、蛋芝麻等富含这类营养的食物应该多吃。
6．防止乳坊下垂方法6-----健胸操
这里介绍一种简单又不用钱的健胸操，在每晚临睡前或是起床前，妈咪可以躺在床上自行按摩来防止乳坊下垂。方法是将一只手的食指、中指、无名指并拢，放在对侧乳坊上，以乳头为中心，顺时针由乳坊外缘向内侧划圈，两侧乳坊各做10次。这项按摩可促进局部的血液循环，增加乳坊的营养供给，并有利于雌激素的分泌，最后达到防止乳坊下垂的效果。健胸运动不是一日之功，需要长期坚持才能使乳坊看上去更坚挺、结实和丰满。
7．防止乳坊下垂的其它方法
如果乳坊下垂实在让你看不下去，你也可以选用美乳产品来防止乳坊下垂，但美乳霜大多含有激素，因此在哺乳期不要使用，以免对宝宝造成影响。另外， 妈妈可以去健身房跳健美操来恢复乳坊，防止乳坊下垂，但是必须在产后6个月以后方可进行。
另外，为了宝宝的健康， 妈妈们生产后最好能够喂哺母乳，因为，一来母乳是婴儿最完美的营养品，二来，经由哺乳也可避免乳坊缩小太快，而减少乳坊下垂的机会。