爱爱动作过猛
女人的乳方其实很娇气，一次富有激情的爱爱就容易使它受伤。美国爱爱专家艾伦·瑞浦曾指出，在夫妻生活中，如果男性行为过激甚至粗暴，不仅会使女信感到不适，还会削弱其性兴奋程度。而较长时间的压迫，还可能影响乳方的血液循环。所以，那些陷入激情的男性，一定记得在爱爱过程中保护女伴的乳方。
人工流产、滥用避孕药
有统计资料显示，乳腺疾病由人工流产诱发的占40%左右。专家表示，人工流产是强行中断妊娠的生理变化过程，这时，女性体内激素水平骤然下降，乳腺刚开始发育，就被急促中断，导致乳方复原不完全，容易诱发乳腺小叶增生。而个别避孕药的激素成分也会导致这个问题。
选择花样内衣
蕾丝花边蕾丝花边、镂空图案等内衣的点缀无疑会让女性“艳光四射”，然而，过多的蕾丝或尼龙材质容易引起皮肤过敏，脱落的细小线头甚至会进入乳头突起，造成泌乳障碍或形成乳腺炎。同样，束身内衣就像给乳方“上刑”，久而久之，会造成乳方的血运不畅和压迫性疼痛，甚至导致乳腺增生性疾病。
女子未婚未育未哺乳 身体隐患多
乳腺增生病是最常见的乳方疾病，其发病率占乳腺疾病的首位。乳腺增生病可发生于青春期后任何年龄的女性，但以30至50岁的中青年妇女最为常见。其主要临床特征为乳方肿块和乳方疼痛，一般常于月经前期加重，行经后减轻。
高龄未婚未育未哺乳且精神抑郁者易患乳腺增生。
实际上，有了乳腺增生不必惊慌。因为乳腺增生是25岁到40岁的育龄女性常见和高发的疾病，在乳腺门诊里乳腺增生患者的比例高达80%以上，临床表现为周期性的乳痛，在生理周期出现前比较厉害，周期结束后缓解或消失。年龄比较大而未婚，没有生过孩子或哺过乳及精神抑郁的女性最容易得上这种疾病。
35岁前最好把结婚生子这件人生大事完成。另外，产后不要逃避哺乳，心情还要一直保持开朗，不要生闷气、过于着急和暴躁，因为精神因素也是乳腺疾病的一大诱因。所以一旦查出有乳腺病，情绪调节是第一位的，同时应积极地去乳腺专科治疗。
乳腺增生表现为疼痛、肿胀随月经或情绪加重或减轻。
乳腺增生在临床上常表现为疼痛、肿块。一般来讲，可以随月经周期或情绪变化加重或减轻，大多呈明显周期变化，有时伴随一些其他症状，如乳头有少许淡黄或淡乳色分泌物，乳头瘙痒，疼痛牵拉背部、肩部、腋下等症状。齐医生提醒女性朋友，一旦自己感觉有了肩、背、腋下疼痛，应先到专科检查乳腺，以免贻误病情。乳腺增生的大多数患者需要药物调理治疗，一部分患者通过自我调节后可自然缓解，一部分未生育者可以通过妊娠、哺乳后自体内分泌调节而好转。
成年女性都应学会呵护乳腺自检乳腺。
每个成年女性都应该学会自己检查乳腺。自检的方法是采取仰卧的姿势平躺在床上，用指腹顺时针按压乳方，但不要采取抓的姿势，免得把正常的乳腺组织也当成增生。如果摸到有散在的颗粒状物体就应该就医，请医生帮助做最终的判断。
平时要少吃高脂、高蛋白、低纤维的食物，同时，少吸烟和饮酒，少吃辛辣刺激性食品。多吃白菜、海带和豆制品。平时应该穿有钢托、承托性好的内衣。内衣穿的不合适也会影响乳方的健康。同时一年接受一次乳腺专科检查。
另外，尤其需要提醒知识女性注意的是，普查中知识分子集中的单位乳腺增生的发病率较高知识女性需特别注意劳逸结合、情绪调节。