孙俪产后减肥方法大分享

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孙俪产后减肥方法大分享

　　孙俪产后减肥方法大分享
孙俪产后复出美丽依旧，产后减肥方法大分享。孙俪自11月产子后有快速恢复到了产前的身材，她用了哪些有效的产后减肥方法?孙俪表示，在生下儿子之后，紧抓产后瘦身好时机，再从饮食减肥，运动减肥两方面结合，才能既快又健康地瘦下来。
孙俪去年11月产子惊人瘦身!3月15日，她一头利落的短发、绿色西装配铅笔裤，现身《后宫甄?执贩⒉蓟幔雌鹄葱那椴淮恚θ莶永茫灯迪虼蠹一邮种乱狻１幌殖〉姆鬯棵谴笤蓿核锫杪璧纳聿幕指吹煤每煅
对于产后瘦身，孙俪似乎确实有自己独到的方法!她表示，产后两三个月至半年内是产后妈妈修复身材的最好时机，因为这段时间新妈妈的体内脂肪还处于游离状态，未形成难减的脂肪，而产后自己也正是抓住了这瘦身的好时机成功瘦身的，当然，好时机还要选对方法，才能健康快速瘦下来!
孙俪复出分享有效的产后减肥方法
孙俪独家产后减肥方法
健身练习
2月22日，孙俪在微博上放出了自己的产后照，照片中的她正在健身房中进行产后瘦身运动，同时还附上了一句：“救命呀”。孙俪表示，她在产后第一天就开始做深呼吸运动。具体科学做法：仰躺，身体及腿伸直，慢慢吸气扩大胸部，收入下腹肌，背部紧压地面或床板，保持一会儿，然后放松，重复5-10次。
注重养生从不节食
养生专家孙俪平时很注重饮食的新鲜、营养和健康，甚至小到一瓶食用油的选择，她都能讲出很多道道，包括各种食用油的营养成分和选择。连老公邓超都感叹，被她熏陶成“家庭煮夫”了。在孙俪眼里，节食就是“披着羊皮的狼”，不仅不会让你瘦下来，反而会增肥。
膳食平衡
孙俪称自己是纤瘦却不羸弱的女孩，她已经在这种生活状态中，为自己找到了令身心平衡的方法。具体说就是调节体质，使身体的新陈代谢能够平衡，也就是所谓的“易瘦体质”。
孙氏膳食平衡的第一步：每餐都要保证摄入一定量的蛋白质、适量的谷物和蔬菜，还有少量的优质油脂。第二步：正确区分对人体有益的油脂和有害的油脂，有害的油脂就不用多说了，开封菜就是很好的典型。
高温瑜珈
别看孙俪外形很纤瘦，她是个一点都不羸弱的女子。因为她已经在这种生活状态中，找到了让自己身心平衡的方法。为了改善自己的体质，孙俪选择了训练高温瑜伽。因为高温瑜伽不仅能增强身体的柔韧性，还能起到调节身心、缓解压力的作用。
睡眠辅助
孙俪坦言，在家人的呵护之下，她每天能睡十几个小时，而且晚上11点准时上床睡觉，雷打不动。其实充足的睡眠不仅让孙俪的皮肤保养得更好了，而且也在不知不觉间，令孙俪逐渐养成了易受体质，所以产后的她，身材才会恢复得如此之快。

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