内分泌失调怎么调理
【内分泌失调怎么调理】内分泌失调怎么办？女人内分泌失调应该如何调理？
当女性出现脾气暴躁、妇科病缠身、不孕不育等症状，男性出现长痘、男科疾病等症状时就要注意是否是内分泌失调引起的症状，内分泌系统是参与调节人体的代谢过程、生长发育、生殖衰老等许多生理活动和生命现象的，当人体内分泌系统出现紊乱时，随之就会出现各种体征，尤其是女性，症状更为明显。
如何判断自己的内分泌失调了呢？
总是感觉身体疲乏，感觉工作压力大，工作时思维很紊乱。
莫名会出现抑郁的状况，情绪变化比较大，一点小事容易让你动怒。
在夜间入睡非常不易，睡眠质量不高，而且半夜容易惊醒。
身体经常出现不适症状，总是感觉肌肉和关节又酸又痛。
皮肤变差，出现各种肌肤问题，感觉会比别人更容易衰老。
女人的健康和美丽都离不开激素，当发现自己有这些内分泌失调的症状，一定要在平常多注意调节，改善这些症状。
维持正常激素分泌有哪些方法呢？
在疲劳的时候，给身体做个按摩，调节激素，可以经常按压血海穴、三阴交穴、涌泉穴，刺激神经系统，身体机能和内分泌状况得到改善，让你的身体散发健康的气息。
均衡食用五种颜色的食物，人体的脏腑就可以得到很好的调节，从而增加激素的分泌。
多做有氧运动，比如步行、慢跑、练习太极拳、骑自行车等，每7天进行3次的有氧运动，每次进行半小时，可以让身体的气血通畅，并使体内各器官得到充足的氧气，从而有利于新陈代谢，使内分泌维持在健康的状态之中。