(1）消除致病菌和控制茵斑，早晚刷牙，饭后漱口，可以减少残渣的存积和发酵，有效地控制菌斑。
(2)注意饮食，在饮食中适当地选择一些粗糙的、富有纤维性的食物使牙面能获得较好的摩擦功能。
(3)饮用水加氟，使用含氟的牙膏和含氟食品，如窝笋、白菜等可以起到抗龋的作用。同时可以起到保护牙釉质的作用。
(4)有些主刷牙时出血，有些人甚至早晨起时痰有褐色血迹，但牙龈又没有什么不适，经常以为是全身有了什么病而去看医生。牙龈出血通常是由于局部的牙结石和残垢(牙菌斑)刺激所致，有时也跟激素变化和免疫因素有关
(5)如果有牙龈出血，可先对着镜子检查一下牙龈是否有红肿，是否有牙石， 污垢。如果有，可到医院进行洁牙(洗牙)，再配合正确的刷牙，必要时配合服用抗生素，出血症状一般均可消失。