端午节吃粽子吃多少才合适
我一天吃十来个，现在觉得肚子有点不太舒服。
粽子以糯米为主，大家知道糯米是不太好消化的 建议一天最好不要超过四个 可以搭配一些蔬菜 水果类一起吃 可有助于肠胃挪动。
一般的话，一人吃两个最为合适了。
因为吃的时候要沾白糖，吃太多糖对身体不好。而且江米是粘的，吃多了对胃不消化。
粽子虽为节日中的鲜品，食之不当也会伤人。粽子大都是用糯米做成的，黏度高、不易消化，缺乏纤维质，还含有过多的脂肪、盐、糖，过食会因伤脾胃而引起腹胀、腹泻等症状，因此，老人、孩童及消化功能差的人群不可贪吃，心血管病患者和糖尿病患者也不要贪嘴。即便是脾胃功能健强者，也应遵循“少食多餐”的原则。如果过节家里自己包粽子，要把握“现包、现吃”的原则，而从超市中购回的冷冻粽子，应蒸煮透了再吃。尤其是在吃完粽子后，不要进食冰镇啤酒、冰饮料、冰激凌等冰冷食物，否则很容易引起肠胃道疾病。现在市面上有不少新型口味的粽子，比如素食粽、水果粽、菜肉粽等，如果本身体质不是很好，选择这类清淡口味的粽子或许更合适。